【幸運草】玩耍假期-精梳棉被套床包組(雙人) 2224634
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【幸運草】玩耍假期-精梳棉被套床包組(雙人)
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▲一份涮涮鍋到底多肥？火鍋料、湯底熱量大公開！（圖／記者李姿儀攝）
文／張越評
入冬後，三兩好友呼招一同光臨熱氣瀰漫的麻辣鍋、小火鍋店，這已經像迎接冬季的儀式一樣，熱呼呼的湯頭不僅暖身也暖心，然而吃火鍋總是會吃著吃著，料還剩下很多來不及入口，肚子卻已經來到八分滿，其實肚子告訴你的訊息沒有錯，你平常吃得真的並沒有這麼多喔，現在就讓《食力》來一一分析給您聽吧！
火鍋中所常見的根莖類，如南瓜、芋頭、玉米和冬粉，都跟白米飯一樣是以澱粉為主的主食類食品，因此吃完一份火鍋的飯，再加上配料，大約就等同嗑掉了雙倍的飯量，所以建議您還是直接跟火鍋店店員說「不用給我米飯了，謝謝」，你辦得到的。
而豆魚肉蛋類食物，我們一餐大約會攝取到1～3份，除了一盤肉片，有時候蔬菜盤裡面還會再放一顆蛋，湯鍋裡又有豆皮、豆腐等等，別忘了火鍋料裡還是有肉，全部吃完大約就有13份之多，一整天最多其實也只需要8份而已，這可以說是灌食秀的程度。
因此，建議肉類盡量點選熱量稍低的海鮮類或牛肉片，如果你不想失去吃豆腐、豆皮的樂趣的話，能兩個人點一盤肉共享會更好，蛋也別打下去，可以帶回家隔天再吃，或是也可以選擇直接跟店員說「蛋我也不用了」。
再來要帶領您來了解一下神秘的火鍋料世界，進入吃到飽火鍋店，自己挑選火鍋料時，有一個斟酌熱量的大原則就是「丸類」的熱量通常最高，再來是「餃類」，最後是蟹味棒、魚卵卷等等。
Last, but not the least. 選擇湯底才是影響鍋物熱量最大的關鍵，麻辣鍋湯底吸進食材裡，用餐過程中再順手舀了幾口湯喝，最後約莫進口1碗量，約400大卡，已經等於半個便當，前面的努力完全翻盤，一般涮涮鍋湯底整鍋乾了也才65大卡，嗜辣者得多多提醒自己，麻辣鍋真的超胖的。
最後總結，鍋物中只要出現根莖類、冬粉等，白飯就盡量少吃，湯底清淡為佳，如果配料中已經有豆腐、豆皮等製品出現，肉就點1盤兩人一起分享比較好，最後加總熱量可掌握在800大卡上下，與平日正餐熱量相差不遠，走進火鍋店終於能吃得心暖又心安！
你應該要知道的食事
建議鍋物中出現根莖類、冬粉，白飯就盡量少吃，湯底清淡為佳，如果已經有豆腐、豆皮，肉類就點了2個人一起吃比較好，最後加總熱量可掌握在800大卡上下，與平日正餐熱量相差不遠，走進火鍋店也能吃得心暖又心安。
本文由食力【那個火鍋料的熱量最高？答案是丸類】授權提供
台南：台南中西區某KTV25日凌晨傳出打群架糾紛，警方據報趕到現場，發現只有21歲謝姓男子與25歲曹姓男子在店門前互毆，但旁邊有20多人圍觀互嗆。員警將2人帶回偵辦時，處理過程不斷接到藍綠議員的電話，甚至還有自稱是「市府人員」的男子到場關心，警方依社維法將2人各裁罰3000元。(中國時報)
中國時報【張立勳╱新北報導】
新北市環保局邀請專家學者，用星級評等選出環保績優里，今年共評選出446個績優里，其中，新店中山里將廢棄噴水池改造成綠意盎然的生態池，雜草叢生的空地也成了地瓜葉園區，還集思廣益設計「婚逃蛋來家」菸蒂桶、用回收物做成小小兵裝飾物，連續3年獲頒五星級里環境認證。
昨天頒獎典禮由市長朱立倫一一頒獎給446個獲獎里長，其中，績優152里榮獲五星級認證、76里拿下四星級、104里三星級認證及114里獲入選級。
環保局指出，152個五星級里，除了板橋滿翠里、新店吉祥里、五股水碓里、汐止禮門里及三重順德里。連續4年摘下五星級認證外，另有21里連續3年獲五星級認證，成為績優種子里。
朱立倫表示，里環境認證評比成功讓升格後的新北市年年獲「全國最乾淨城市」殊榮，感謝獲獎里長帶領里民加入環保行列，使市容更美麗。
連續3年獲五星認證的新店區中山里長潘威志說，為了美化環境，號召里民把里內湯泉公園廢棄噴水池，整理成布滿蓮花、水竹芋和莎草的生態池，公園一角雜草叢生的空地栽種地瓜葉，菜園看起來像公園，種菜時增進里民互動。
潘威志表示，里民討論設計「婚逃蛋來家」菸蒂桶，菸蒂不再落地，或運用回收物做成小小兵布置公園、落葉堆肥和雨水回收，這些創意改善作法都是獲獎主要原因。
此外，今年有5個里是第一次參加就獲五星級認證的黑馬，三峽區溪東里將寶特瓶做成小花瓶，綠美化公廁環境；三峽區鳶山里成立里民交流平台Line群組，排定志工認養區塊，每天上傳清掃照片，彼此督促、分享成果，維持巷弄乾淨。
引用自momo購物
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材質：
100%精梳棉/40*40支紗
(經水洗、防縮、防皺等多道後處理工法，色澤鮮艷自然經久耐用)
尺寸規格：
標準雙人5x6.2尺
?床包150x186cm
?薄被套180x210cm
?薄枕套45x75cm
出貨件數:
?床包x1(可包覆高度32cm+-2cm)
?被套x1(內四角四邊綁帶)
?枕套x2(歐式壓框外徑55*85)
商品特殊說明:
◆ 因拍攝角度及燈光角度，以及螢幕顯示，商品顏色會與實品顏色有落差，請以實品為主
◆ 洗滌方式：低溫水洗.不可乾洗.不可漂白.不可烘乾.低溫熨燙
◆ 建議使用洗衣袋分隔洗滌，或交由專業處理
◆ 詳細洗滌請查閱洗滌說明
◆ 銷售注意事項：請勿受潮、建議先行套床再行水洗
◆ 退貨限制：限非人為因素破壞毀損，退貨時應保留商品及附件完整，商品一經下水洗滌後將影響退換權利
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藤黃果
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